Категорија: Mali, ali važni trikovi

Ana je došla kući sa posla kasno uveče, izgledajući iscrpljeno. Marko: „Izgledaš umorno, Ana. Kako je bilo na poslu?“ Ana: „Oh, Marko, bio je tako naporan dan. Ima toliko stvari koje moram da uradim, a jednostavno ne znam odakle da počnem.“ Marko, pokušavajući da bude koristan, počeo je da daje Ani savete. Marko: „Znaš, Ana,…

Marko je došao kući s buketom ruža za Anu. Marko: „Ana, za tebe su ove ruže.“ Ana, koja je bila zauzeta sređivanjem kuće, uzela je ruže s blagim izrazom nezadovoljstva na licu. Ana: „Hvala Marko, lepe su… ali, znaš, nekako bi mi više pomoglo da si mi pomogao oko kuće.“ Marko je izgledao iznenađeno i…

Ana i Marko sede u dnevnoj sobi, gledaju film. Marko je primetio da Ana deluje nekako uznemireno. Marko: „Ana, izgledaš zabrinuto. Da li je sve u redu?“ Ana: „Nije mi ništa.“ Marko, znajući da Ana ponekad koristi tu frazu kada joj je nešto na umu, odluči da pita ponovo. Marko: „Sigurna si? Izgledaš malo uznemireno.“…

Kad se sukobi i nesuglasice pojavljuju, prirodno je da ponekad situacija eskalira u svađu. Međutim, postoje načini kako da konstruktivno pristupimo ovim trenucima i izbegnemo svađu. Ključ je u tome da ne reagujemo odmah na negativne emocije. Kada osetimo da se situacija zahuktava, trebalo bi da se odmaknemo i uzmem trenutak da se smirimo. Duboko…

U poslednje vreme, sve više istraživanja pokazuje da vežbanje zahvalnosti može imati značajan pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje. Zahvalnost može poboljšati naše raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost, i čak poboljšati kvalitet sna. Jedan od načina da uvedemo ovu praksu u naš svakodnevni život je kroz vođenje dnevnika zahvalnosti. Ovaj mali, ali važan trik, zahteva…