U poslednje vreme, sve više istraživanja pokazuje da vežbanje zahvalnosti može imati značajan pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje. Zahvalnost može poboljšati naše raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost, i čak poboljšati kvalitet sna. Jedan od načina da uvedemo ovu praksu u naš svakodnevni život je kroz vođenje dnevnika zahvalnosti. Ovaj mali, ali važan trik, zahteva…
Месец: мај 2023.
Od tuge, straha i bespomoćnosti do snage i svrhe.
Ponekad se čini da nas život baca na nepoznate puteve, oblikujući naše iskustvo iz dana u dan. Moj put do Gorana, renomiranog hipnoterapeuta, bio je pun trnja i prepreka. Bilo je to vreme kada sam se osećao kao da sam izgubljen u svom svetu, okružen sumnjama i strahovima koji su me sputavali. Sve je počelo…
Mali, ali važni trikovi – Kako da održimo radni prostor urednim
Radni prostor može imati veliki uticaj na našu produktivnost. Ako je naš radni prostor uredan i organizovan, to može pomoći u poboljšanju koncentracije i efikasnosti. Evo jednog malog, ali važnog trika kako da održimo radni prostor urednim. Prva stvar koju treba da uradimo je da se rešimo svih nepotrebnih stvari sa radnog stola. To uključuje…
Život poput lošeg filma.
Osećala sam se kao glavni lik u filmu čiji scenario nisam pročitala. Glumila sam scenu za scenom, ne razumevajući o čemu se radi i šta mi se, i zašto dešava. Bila sam izgubljena i zbunjena, sa osećanjem da sam u nečemu čemu ne vidim nikakvog smisla. Vaša terapija mi je pomogla da razumem svoj život…
Mali, ali važni trikovi – Kontrolisanje negativnog razmišljanja
Jedan od malih, ali važnih trikova koji može poboljšati našu mentalnu dobrobit i smanjiti stres jeste kontrola negativnog razmišljanja. Naše misli imaju snažan uticaj na naše raspoloženje, a negativne misli mogu često dovesti do anksioznosti i depresije. Da bismo kontrolisali negativno razmišljanje, možemo slediti sledeće korake: Evo nekoliko praktičnih primera kako kontrola negativnog razmišljanja može…