Skip to content
Menu
Goran Janjić
  • Terapije
  • Hipnoterapija
  • Regresoterapija
  • Iskustva
  • Kontakt
  • Mali, ali važni trikovi
Goran Janjić

Mali, ali važni trikovi – Vežbanje zahvalnosti za poboljšanje mentalnog zdravlja

Posted on 16.05.2023.

U poslednje vreme, sve više istraživanja pokazuje da vežbanje zahvalnosti može imati značajan pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje. Zahvalnost može poboljšati naše raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost, i čak poboljšati kvalitet sna.

Jedan od načina da uvedemo ovu praksu u naš svakodnevni život je kroz vođenje dnevnika zahvalnosti. Ovaj mali, ali važan trik, zahteva samo nekoliko minuta svakog dana. Evo kako to možemo uraditi:

  1. Nađimo mirno mesto gde možemo biti sami sa svojim mislima.
  2. Uzmimo svesku i olovku.
  3. Napišimo tri stvari za koje smo tog dana zahvalni. To može biti bilo šta, od velikih stvari poput zdravlja i porodice, do malih stvari kao što je ukusna šolja kafe ili lep dan.
  4. Dok pišemo, stvarno razmišljajmo o tome zašto smo zahvalni za te stvari.

Ovaj mali ritual može nam pomoći da prepoznamo dobre stvari u našem životu, čak i kada se suočavamo sa izazovima. Takođe, može nas podsetiti da ne uzimamo stvari zdravo za gotovo i pomoći nam da se fokusiramo na pozitivno. Praktikovanje zahvalnosti može biti moćan alat za poboljšanje našeg mentalnog zdravlja.

Скорашњи чланци

  • Sada se osećamo bliži i povezaniji nego ikad pre.
  • Budio sam se u panici, jer kasnim!
  • Strah od korišćenih knjiga!
  • Bila sam neprimetna!
  • Nisam se pokajala ni sekunde.

Скорашњи чланци

  • Sada se osećamo bliži i povezaniji nego ikad pre.
  • Budio sam se u panici, jer kasnim!
  • Strah od korišćenih knjiga!
  • Bila sam neprimetna!
  • Nisam se pokajala ni sekunde.

Скорашњи коментари

    Архиве

    • септембар 2023
    • август 2023
    • јул 2023
    • јун 2023
    • мај 2023
    • април 2023
    • март 2023
    • новембар 2021
    • септембар 2021
    • јул 2021
    • мај 2021
    • април 2021
    • март 2021
    • фебруар 2021
    • јануар 2021
    • јул 2020
    • јун 2020
    • јануар 2020
    • јул 2019

    Категорије

    • Hipnoterapija
    • Iskustva
    • Mali, ali važni trikovi
    • Regresoterapija

    Мета

    • Пријава
    • Довод уноса
    • Довод коментара
    • sr.WordPress.org
    ©2023 Goran Janjić | Powered by SuperbThemes & WordPress