Месец: мај 2023.

Jedan od malih, ali važnih trikova koji može poboljšati našu sposobnost da se nosimo sa stresom i unaprediti našu dobrobit jeste duboko disanje. Ova jednostavna tehnika pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i napetosti u telu, što doprinosi opuštanju uma i boljem osećaju ravnoteže. Duboko disanje se može praktikovati kroz sledeće korake: Evo nekoliko situacija u…

Jedan od malih, ali važnih trikova koji može unaprediti naše međuljudske odnose i kvalitet života jeste aktivno slušanje. Ova veština podrazumeva pažljivo i svesno prisustvovanje tokom razgovora, dajući našoj punoj pažnji onome što naš sagovornik govori, bez prekida ili unapred pripremljenih odgovora. Aktivno slušanje se može postići sledećim koracima: Evo nekoliko praktičnih primera kako aktivno…

U današnjem ubrzanom životu, često koristimo reči i izraze koji, iako naizgled bezopasni, mogu imati dubok uticaj na našu svest, misli i ponašanje. Jedna takva reč, koju gotovo svakodnevno koristimo, a koja nosi negativnu konotaciju, je „pokušavanje“. Pokušavanje implicira neuspeh. Kada kažemo „pokušavam“, mi zapravo poručujemo sebi da još uvek nismo uspeli. Kada kažemo „pokušaću“,…

Jedan od malih, ali važnih trikova koji može znatno poboljšati našu produktivnost i kvalitet života jeste Pomodoro tehnika. Ova metoda upravljanja vremenom, osmišljena 1980-ih godina od strane Francesca Cirilla, pomaže nam da se fokusiramo na zadatak i smanjimo osećaj preopterećenosti. Pomodoro tehnika je jednostavna za primenu: podelimo svoj radni dan na kratke intervale od 25…