Hipnoterapija i regresoterapija – put ka ličnom razvoju

Goran Janjić je sertifikovani hipnoterapeut i regresoterapeut sa višegodišnjim iskustvom u edukativnom i savetodavnom radu. Kroz ove tehnike, on klijentima pruža podršku u prevazilaženju ličnih izazova, razvijanju potencijala i ostvarivanju željenih ciljeva. Važno je naglasiti da ovaj rad nije medicinski tretman niti psihoterapija, već stručno vođeni proces usmeren na unapređenje kvaliteta života i lični razvoj.

Hipnoterapija

Hipnoterapija je tehnika vođene relaksacije i fokusa koja koristi hipnotičko stanje svesti kako bi osobi pomogla da lakše pristupi svojoj podsvesti. U tom stanju duboke opuštenosti i koncentracije, klijent je otvoreniji za pozitivne sugestije i promene obrazaca razmišljanja. Kroz takav proces, pojedinac može da preoblikuje ograničavajuća uverenja, oslobodi se negativnih emocija i postigne značajne pozitivne promene u svakodnevnom životu.

Za šta sve može pomoći hipnoterapija? Hipnoterapija se često koristi kao podrška u mnogim aspektima života, na primer za:

• Upravljanje stresom i anksioznošću: Postizanje dubokog opuštanja pomaže u smanjenju svakodnevne napetosti, nervoze i negativnih efekata stresa.
• Jačanje samopouzdanja i prevazilaženje strahova: Kroz sugestije u hipnozi, klijent može izgraditi pozitivniju sliku o sebi, prevladati nesigurnosti i ublažiti različite strahove ili fobije (npr. strah od visine, vožnje, javnog nastupa).
• Oslobađanje od loših navika i zavisnosti: Hipnoterapijski rad može pružiti podršku pri ostavljanju štetnih navika poput pušenja, prejedanja ili drugih oblika zavisnosti, tako što jača motivaciju i menja podsvesne obrasce vezane za te navike.
• Poboljšanje sna: Vođene hipnotičke sugestije mogu doprineti boljem kvalitetu sna i pomoći kod povremenih nesanica, tako što umiruju um i telo pred spavanje.
• Emocionalna ravnoteža: Hipnoza omogućava klijentu da istraži i otpusti negativne emocije poput dugotrajne tuge, ljubomore ili osećaja niskog samopoštovanja, zamenjujući ih mirnijim i pozitivnijim stanjem uma.
• Bolje suočavanje sa prošlim traumama: U sigurnom okruženju hipnoze klijent može da se lakše suoči sa stresnim iskustvima iz prošlosti, da ih sagleda iz drugačije perspektive i umanji njihov uticaj na sadašnji život.
• Unapređenje performansi: Mnogi sportisti, umetnici i profesionalci koriste hipnoterapiju za poboljšanje fokusa, kreativnosti i performansi. Tehnike mentalne vizualizacije u hipnozi mogu pomoći u pripremi za važne događaje, takmičenja ili javne nastupe.

Hipnoterapija je bezbedna i prijatna metoda rada na sebi. Većina ljudi tokom seanse oseća duboku relaksaciju i mir, a pojedini klijenti mogu primetiti pozitivne promene već nakon prve sesije. Kako ističe dr Brajan Rejt, priznati psihoterapeut, hipnoterapija se smatra jednom od najsigurnijih metoda – za više od dvadeset godina primene hipnoze kod hiljada ljudi, nije zabeležen nijedan štetan efekat.

Ako se klijent odluči za hipnoterapiju, proces se odvija uz stalno vođstvo i podršku sertifikovanog hipnoterapeuta. Hipnoterapija je dostupna svima koji žele da rade na svom ličnom napretku, da prevaziđu određene prepreke ili da ostvare posebne ciljeve. Mnogi je biraju i kao dopunu drugim vidovima rada na sebi, jer može osnažiti efekte klasičnih pristupa ličnom razvoju.

https://youtu.be/h7furdpZsbY

Napomena: Hipnoterapija se koristi isključivo kao pomoćna, edukativna metoda za postizanje ličnih promena. Iako klijenti često osećaju poboljšanje u smanjenju stresa, strahova, pa čak i fizičkog bola ili drugih tegoba, hipnoterapija nije univerzalno rešenje za sve probleme. Pre nego što se odlučite za ovakav pristup, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste utvrdili da li je hipnoza odgovarajuća za vašu situaciju i kako bi se uklopila u širi plan brige o vašem zdravlju. Integrisanje hipnoterapije u celokupan plan nege može pružiti dodatnu podršku opštem blagostanju klijenta.

Kako se sprovodi hipnoterapijski proces?

Metod rada koji Goran primenjuje osmišljen je tako da klijentu pruži maksimalan efekat uz praktičan pristup. Hipnoterapijski program najčešće traje tri nedelje i obuhvata jedan inicijalni susret i naknadni samostalni rad uz vođene audio-sesije:

• Inicijalna seansa (2h, uživo ili online): Prvi susret može se održati uživo u Novom Sadu ili putem online video poziva (Viber, Skype, WhatsApp). U uvodnom delu (oko 90 minuta) vodi se temeljni razgovor između hipnoterapeuta i klijenta. Praktičar objašnjava osnovne principe hipnoterapije i odgovara na sva pitanja, a zatim se zajedno razmatra zbog čega se klijent obratio za pomoć, koji su njegovi ciljevi i očekivanja. Analiziraju se najvažniji aspekti klijentovog života kako bi se identifikovale ključne situacije ili iskustva koja su doprinela trenutnim teškoćama. Nakon razgovora, u poslednjih ~30 minuta susreta, sledi prva hipnoterapijska sesija. Klijent udobno leži zatvorenih očiju i sluša smirujući glas hipnoterapeuta koji ga uvodi u stanje duboke relaksacije. Ova uvodna hipno-sesija je izuzetno opuštajuća i potpuno bezbedna – klijent ostaje svestan, ali opušten, dok njegov um prima pozitivne sugestije.
• Personalizovani audio program (21 dan): Po završetku inicijalnog susreta, praktičar u roku od tri dana priprema prilagođenu hipnoterapijsku audio-sesiju (oko 30 minuta trajanja), kreiranu prema specifičnim potrebama i ciljevima klijenta. Klijent dobija ovaj audio snimak (MP3 format) sa detaljnim usputstvima za korišćenje. U naredne tri nedelje, preporuka je da klijent svakodnevno, u vreme koje mu najviše odgovara, sluša svoj audio snimak u opuštenom stanju. Redovno ponavljanje vođene sesije pomaže da se nove, pozitivne sugestije učvrste u podsvesti i ubrzava postizanje željenih rezultata. Tokom čitavog ovog perioda, klijent ima mogućnost da se obrati hipnoterapeutu za sva pitanja, nedoumice ili dodatnu podršku. Na kraju programa, zajedno se rezimiraju postignuti pomaci i klijent se ohrabruje da nastavi da primenjuje usvojene pozitivne obrasce za dalji napredak.

Prednosti ovakvog pristupa: Ovaj savremeni način rada, proistekao iz Goranovog iskustva, pokazao se efikasnijim i praktičnijim od tradicionalnog višenedeljnog savetovanja uživo:

• Umesto klasičnih 5–8 ili više susreta na koje bi klijent dolazio nedeljno, u ovom programu potreban je samo jedan lični susret.
• Svakodnevni rad: Klijent samostalno sluša vođenu sesiju svakog dana (umesto da ima seansu tek na nekoliko dana), što značajno pojačava delotvornost procesa i donosi brže, snažnije i trajnije rezultate.
• Trajni resurs: Personalizovani audio snimak ostaje klijentu za trajno lično korišćenje, bez dodatnih troškova. Može se ponavljati onoliko dugo koliko je potrebno, sve dok se ne postignu željeni rezultati. Čak i nakon završetka programa, korisno je sačuvati snimak – može Vam ponovo koristiti kasnije u životu, ako se pojavi potreba za njim.
• Fleksibilnost: Slušanje audio-sesije klijent u potpunosti prilagođava svom rasporedu – može se raditi u ono doba dana kada najviše odgovara, bez brige o usklađivanju termina sastanka.

Ovakav kombinovani pristup (jedan intenzivan susret + vođene sesije kod kuće) praktičniji je i često efikasniji i ekonomičniji od klasičnog pristupa. Budući da klijent tokom hipnoterapije zatvorenih očiju sluša glas terapeuta i uranja u svoj unutrašnji svet, efekat je gotovo jednak bilo da glas dopire uživo ili sa snimka. Iskustvo je pokazalo da ponavljanje snimljenog vođstva kod kuće dovodi do bržih i dubljih promena nego što bi to bio slučaj sa povremenim pojedinačnim seansama uživo.

Cena programa: Ukupna cena troonedeljnog hipnoterapijskog programa iznosi:
15.000 dinara (za klijente u Srbiji),
150 € (za klijente iz inostranstva).

Česta pitanja

Hipnoterapija je mnogima još uvek nepoznata ili misteriozna tehnika, pa je prirodno imati različite nedoumice. U nastavku su odgovori na neka često postavljana pitanja klijenata. Ukoliko ne pronađete odgovor koji tražite ili imate dodatnih pitanja, slobodno se obratite za više informacija – cilj nam je da razjasnimo sve što Vas interesuje kako biste doneli pravu odluku.

Da li je hipnoterapija sigurna?
Da. Hipnoterapija je potpuno sigurna i nema nikakve štetne posledice po klijenta. Tokom hipnoze, Vi niste bez svesti niti pod nečijom apsolutnom kontrolom – naprotiv, zadržavate potpunu kontrolu nad sobom i u svakom trenutku možete da prekinete seansu ako to poželite. Hipnoterapija se ne koristi za kontrolu uma ili manipulaciju; njen jedini cilj je osnaživanje klijenta i pomoć u postizanju pozitivnih promena. Važno je naglasiti i da niko ne može biti hipnotisan protiv svoje volje – uspeh hipnoze zasniva se na dobrovoljnoj saradnji i poverenju između klijenta i praktičara.

Koliko dugo traje hipnoterapijski program?
Standardni hipnoterapijski program, prema metodu rada koji koristi Goran, traje oko tri nedelje. U najvećem broju slučajeva dovoljan je jedan početni susret (oko 120 minuta) između hipnoterapeuta i klijenta, nakon čega klijent dobija svoj personalizovani audio snimak. Klijent zatim samostalno sluša taj snimak jednom dnevno tokom 3 nedelje, prateći dobijena uputstva. Ovakav raspored, kako je detaljno opisano gore, dizajniran je tako da pruži optimalne rezultate u razumnom roku. (Napomena: U nekim slučajevima, u dogovoru sa klijentom, program može biti kraći ili duži od tri nedelje, u zavisnosti od prirode cilja na kome se radi.)

U rešavanju kojih problema hipnoterapija može da pomogne?
Hipnoterapija se pokazala korisnom kao podrška kod veoma širokog spektra životnih izazova. Pojedinci se za ovu tehniku odlučuju kada se, na primer, suočavaju sa upornom napetošću ili osećajem anksioznosti, dugotrajnom potištenošću, specifičnim strahovima ili fobijama, različitim štetnim navikama kojih žele da se oslobode, hroničnim stresom, problemima sa koncentracijom ili motivacijom, nedostatkom samopouzdanja, poteškoćama sa spavanjem, pa čak i kada žele da unaprede svoje lične ili profesionalne performanse (poput sportskih rezultata, javnog nastupa ili poslovnih dostignuća). Drugim rečima, hipnoterapija može biti od pomoći svuda gde je potrebno napraviti mentalnu ili emotivnu promenu koja će poboljšati kvalitet života klijenta.

Da li će hipnoterapija moći da mi pomogne?
Iskustvo dosadašnjih klijenata ukazuje da skoro svi ljudi koji posvećeno prate data uputstva i aktivno učestvuju u procesu dožive poboljšanje. Sasvim je realno očekivati pozitivan pomak i u Vašem slučaju, iako treba imati u vidu da je svaki pojedinac drugačiji, te rezultati ne mogu biti unapred garantovani. Napredak i uspešnost hipnoterapije zavise od više faktora, uključujući:

• Predanost klijenta: Redovno i disciplinovano slušanje audio-sesija i primena saveta ključni su za postizanje željenih rezultata.
• Psihofizičko stanje klijenta: Opšte fizičko i mentalno stanje u kom se osoba nalazi može uticati na efikasnost procesa. (Na primer, iscrpljenost ili određena zdravstvena stanja mogu usporiti napredak.)
• Složenost problema: Duboko ukorenjeni ili kompleksni problemi ponekad zahtevaju više vremena i strpljenja da bi se videli značajni pomaci.
• Otvorenost za hipnozu: Spremnost klijenta da se mentalno i emotivno prepusti procesu od velikog je značaja. Skepsa je normalna, ali preterani svesni otpor ili nepoverenje mogu umanjiti efekat sesija.
• Individualne razlike: Svaka osoba jedinstveno reaguje na hipnoterapiju – ono što jednoj osobi donese brzo olakšanje, drugoj može zahtevati više ponavljanja i rada.

Napredak kroz hipnoterapiju je iz tih razloga vrlo individualan i može varirati. Praktičar će se truditi da pruži maksimalnu podršku i vođstvo, ali klijent takođe treba da pristupi procesu otvoreno i sa realnim očekivanjima. Važno je naglasiti i da, ukoliko Vam je već dijagnostikovan neki teži psihološki ili psihijatrijski problem, pre početka hipnoterapije obavezno treba da se posavetujete sa svojim lekarom ili psihijatrom. U određenim slučajevima biće potrebna i njegova saglasnost da biste uključili hipnozu kao dopunsku metodu rada na sebi.

Da li moram verovati u hipnoterapiju da bi ona uspela?
Ne morate verovati u hipnoterapiju da bi bila efikasna – ovo nije magija, već prirodan proces usmeren na Vašu podsvest. Bitno je, međutim, da dobrovoljno pristupite procesu i da ste spremni na saradnju, a ne da dolazite isključivo na nečije nagovaranje. U Vašem je interesu da aktivno učestvujete u sopstvenoj promeni i pratite data uputstva, kao i da ne pružate svestan otpor tokom sesija. Učinci hipnoze ne zavise od vere već od opuštenosti i fokusa – čak i blaga otvorenost ka metodi dovoljna je da se postignu rezultati, pod uslovom da sledite proces do kraja.

Kako ću znati da li sam hipnotisan?
Stanje hipnoze svaka osoba doživljava malo drugačije, ali postoje neki tipični pokazatelji. Gotovo svi klijenti tokom seanse osete duboku fizičku relaksaciju – mišići se opuste, disanje uspori i produbi, a srčani ritam se smiri. Često se javlja prijatan osećaj težine u telu, kao da tonete u naslonjač ili krevet, praćen blagom pospanošću. Svest se sužava i usmerava ka unutra, pa ponekad imate utisak kao da ste u polusnu. Ipak, hipnoza nije identična za svakoga – neko neće doživeti sve navedeno, a može iskusiti i sasvim jedinstvene senzacije. Najvažnije je da znate da ne morate brinuti o tome da li ste “dovoljno” hipnotisani. Čak i lagano hipnotičko stanje (tzv. alfa stanje moždanih talasa, slično onom trenutku pre nego što utonete u san) sasvim je dovoljno za uspešan rad. Dok god osećate da ste opušteni i pratite instrukcije glasa, možete biti sigurni da proces funkcioniše.

Koliko će sesija biti potrebno da se reši moj problem?
Broj potrebnih sesija zavisi od prirode problema koji želite da rešite i Vaše individualne reakcije na hipnozu. U velikoj većini slučajeva, program od tri nedelje (jedan susret + audio-snimak za samostalan rad) pokazuje značajno poboljšanje stanja – mnogi klijenti već tada osete da su napredovali i da se osećaju znatno bolje. Nekada su pozitivne promene vidljive i brže, posle kraćeg vremena slušanja snimka. Ipak, preporučuje se da se program odradi u celosti (minimalno tri nedelje redovne primene), jer otprilike toliko vremena je obično potrebno našoj podsvesti da usvoji nove navike i trajno se oslobodi starih obrazaca. Nakon tog perioda procenjujemo rezultate; ako je potrebno, program se može ponoviti ili dopuniti dodatnim koracima, ali često tri nedelje intenzivnog rada budu dovoljne za snažan pomak.

Koja je cena programa?
Ukupna cena kompletnog troonedeljnog hipnoterapijskog programa iznosi 15.000 dinara (za klijente iz Srbije), odnosno 150 € (za klijente iz inostranstva). U cenu je uključen inicijalni dvocasovni rad sa hipnoterapeutom, izrada personalizovanog audio-snimka, prateća pisana uputstva, kao i sva potrebna komunikacija i podrška tokom trajanja programa. (Napomena: plaćanje se obavlja jednokratno, pre ili neposredno nakon inicijalne seanse, a program se može realizovati uživo ili online uz iste uslove.)

Kako se pripremiti za hipnoterapiju?
Rezultati hipnoterapije mogu biti još bolji ukoliko se klijent pripremi i pristupi sesiji na pravi način. Evo nekoliko praktičnih saveta kako da izvučete maksimum iz ovog iskustva:

• Definišite svoje ciljeve: Pre nego što započnete hipnoterapijski proces, razmislite šta tačno želite da postignete. Jasno definisani ciljevi pomoći će Vam da se fokusirate, a vašem hipnoterapeutu da prilagodi pristup onome što Vam je zaista važno.
• Budite otvoreni: Pristupite hipnozi sa otvorenim umom i poverenjem. Važno je da budete iskreni prema sebi i svom hipnoterapeutu u vezi sa onim što Vas muči i šta očekujete. Imajte na umu da je hipnoterapija potpuno dobrovoljan proces – Vi uvek zadržavate kontrolu i ništa se neće dogoditi bez Vaše saglasnosti. Diskrecija je takođe zagarantovana; nijedan detalj Vašeg razgovora neće biti otkriven trećim licima.
• Budite spremni na promene: Hipnoterapija može dovesti do dubokih promena u načinu razmišljanja i doživljavanja sebe. Dozvolite sebi da prihvatite nove ideje i perspektive koje se mogu pojaviti tokom procesa. To podrazumeva i spremnost da možda promenite neke svoje ustaljene navike ili reakcije kako biste ostvarili željeni napredak.
• Pratite dobijena uputstva: Nakon seanse, praktičar će Vam dati određena uputstva (npr. kada i kako da slušate svoj snimak, na šta da obratite pažnju u svakodnevnom životu, itd.). Potrudite se da ih se pridržavate u potpunosti, jer su sastavni deo procesa. Kontinuirano praćenje smernica koje ste dobili pomoći će da efikasnije ostvarite cilj zbog kog ste došli.

Iskustva klijenata

Hipnoterapija je mnogim ljudima pomogla da prevaziđu svoje probleme i ostvare značajne pozitivne promene. U nastavku su izdvojena neka lična iskustva klijenata koji su prošli kroz ovaj proces (napominjemo da su rezultati individualni):

Žaklina:
“Imam 28 godina i dugo sam se borila sa anksioznošću i napadima panike. Pokušavala sam razne metode i klasične terapije, ali ništa nije davalo trajni rezultat. Odlučila sam da probam hipnoterapiju kod Gorana Janjića. Iskreno, prvo sam bila skeptična, ali ubrzo sam shvatila da sam u sigurnim rukama. Goran me je strpljivo vodio kroz proces hipnoze i pomogao mi da otkrijem koren mog problema. Već posle nekoliko dana slušanja snimka, osetila sam se mnogo bolje – panični napadi su postali ređi i slabiji. Program sam produžila za još nedelju dana (ukupno 4 nedelje slušanja). Sada panike više nema, a smirenost koju osećam toliko je snažna da tek ponekad osetim blagi nagoveštaj nekadašnje strepnje. Konačno se osećam slobodno i mogu normalno da živim svoj život.”

Josip:
“Godinama sam patio od depresivnih osećanja i imao sam utisak da sam zarobljen u sopstvenom umu. Pokušavao sam i sa psihoterapijom i lekovima, ali ništa nije donelo trajno olakšanje. Čuo sam za hipnoterapiju i rešio da pružim šansu i toj metodi. Već posle nekoliko sesija sa Goranom Janjićem, osetio sam ogromnu promenu u svom stanju uma. Kao da je ogroman teret skinut sa mene – osećam se oslobođeno i spremno da se suočim sa životnim izazovima. Verujem da ne bih mogao da se osećam ovako dobro da se nisam odlučio za hipnoterapiju.”

Sanja:
“Godinama sam imala fobiju od letenja. Svaki put kada bih morala da putujem avionom, preplavio bi me strah i panika. Po preporuci prijatelja, odlučila sam da isprobam hipnoterapiju. Goran me je vodio kroz proces hipnoze i pomogao mi da pronađem uzrok mog straha. Od tog tretmana prošlo je tri meseca, a ja sada sa uživanjem letim avionom! Ne mogu da opišem koliko sam zahvalna što više ne moram da se mučim dugim putovanjima drugim prevoznim sredstvima – sada mogu opušteno da sednem u avion i stignem na odredište za par sati. Hipnoterapija mi je zaista promenila život i otvorila vrata novim mogućnostima, jer napokon mogu bez bojazni da putujem gde god poželim.”

Marina:
“Bila sam užasno anksiozna pri samoj pomisli na javni nastup. Ruke bi mi drhtale, srce bi mi lupalo, a često bih od treme potpuno zaboravila šta treba da kažem pred publikom. Odlučila sam da pružim šansu hipnoterapiji i prijatno sam se iznenadila rezultatima. Terapeut me je uspešno uveo u hipnotičko stanje i pomogao mi da se dubinski opustim. Tokom seansi, naučila sam da vizualizujem sebe na sceni kao smirenu i samouverenu osobu. Osećaj tokom tih vođenih vizualizacija bio je neverovatan – gotovo kao da se zaista nalazim na pozornici, ali bez straha. Nakon završetka programa primetila sam da je moja anksioznost znatno umanjena. Nastavila sam svakodnevno da slušam snimak prema datim uputstvima i iz dana u dan sam bivala sve sigurnija u sebe. Moji nastupi su postali daleko manje stresni, a sve više prilika za uživanje i pokazivanje talenta. Zahvalna sam hipnoterapiji na ovom preobražaju.”

Nikola:
“Imao sam ozbiljnih problema sa alkoholom i čvrsto sam rešio da prestanem da pijem. Probao sam razne programe odvikavanja, ali ništa mi nije pružilo pravu unutrašnju snagu da istrajem. Tada sam se odlučio za hipnoterapiju i to je bila najbolja odluka u mom životu. Goran me je kroz hipnozu vodio metodom vizualizacije i ‘reprogramiranja’ negativnih uverenja. Isprva sam mislio da ćemo se baviti samo mojom zavisnošću, ali ispostavilo se da je pristup bio mnogo dublji – nismo se fokusirali samo na alkohol. Zapravo, kroz razgovore i hipnozu, došli smo do pravog uzroka moje nesigurnosti i tuge koje sam “lečio” alkoholom. Onog trenutka kada sam uspeo da razrešim tu unutrašnju bol i da povratim osećaj vrednosti, nestala je i potreba za samodestrukcijom. Jednostavno više nemam želju da posegnem za pićem. Sada se osećam mnogo snažnije i usredsređenije, bez onog stalnog poriva za alkoholom. Zaista me je iznenadilo koliko dubinski hipnoterapija deluje – promena koju osećam nije površinska, već dolazi iz mog unutrašnjeg mira.”

Ana:
“Odnosi sa suprugom su mi godinama bili toksični – trpela sam čak i nasilje, a nisam imala hrabrosti da izađem iz te nezdrave zone komfora. Pored toga, i sama sam zapala u porok alkohola; pokušavala sam da se lečim od zavisnosti, ali koren mog problema nikada nije bio rešen. Dolazak kod Vas (Gorana), hipnoterapija i redovno praktikovanje vođenih seansi pomogli su mi da konačno izađem iz začaranog kruga sopstvenih emocija i pogrešnih uverenja. Uspela sam da prekinem destruktivan odnos – napustila sam muža, pronašla svoj stan i započela novi život, onakav kakav zaslužujem, kakav je bio pre nego što sam zapala u “tamnu zonu” sa njim. Što je najbolje od svega, uspela sam da sa ćerkom izgradim zdrav i blizak odnos uprkos svemu što smo prošle. U potpunosti me razume i podržava – kao i svi drugi dragi ljudi oko mene. Čak sam i sa bivšim suprugom uspela da ostanem u korektnim odnosima. Hvala Vam od srca – bez Vaše pomoći ne znam kako bih ovo postigla.”

Marko:
“Godinama sam patio od nesanice – gotovo svake noći bih se bespomoćno prevrtao po krevetu do zore. Isprobao sam razne lekove i tehnike opuštanja, ali ništa nije davalo trajni efekat. Onda sam odlučio da pokušam sa hipnoterapijom i ostao sam zatečen koliko je efikasna. Nakon programa primetio sam da mi se kvalitet sna dramatično poboljšao. Počeo sam da spavam čvrsto i okrepljujuće tokom cele noći. Za mene je to ogromna životna promena – sada se budim odmoran, pun energije. Hvala od srca.”

Žizela:
“Gorane, samo ću Vam jedno reći: vratila mi se kreativnost! Hvala Vam!”

Senka:
“Godinama sam se borila sa jednim paradoksalnim problemom – verovali ili ne, sa viškom samopouzdanja. Iako zvuči čudno, taj preterani osećaj sigurnosti u sebe često mi je stajao na putu uspeha. Precenjivala bih svoje mogućnosti, zanemarivala tuđe kritike i onda se osećala povređeno kad ne bih ostvarila ono što sam naumila. To me je ciklično vodilo u neuspehe i frustracije. Tokom terapijskog procesa naučila sam kako da se oslobodim tog nerealno visokog samopouzdanja i da pronađem zdravu ravnotežu – da verujem u sebe, ali i da budem svesna svojih realnih kvaliteta (i ograničenja). Uz pomoć hipnoze otpustila sam ogromnu količinu stresa i anksioznosti koju sam zapravo osećala ispod te maske samouverenosti. Sada se mnogo bolje fokusiram na svoje ciljeve, slušam povratne informacije od drugih i realnije sagledavam svoje rezultate. Hipnoterapija mi je pomogla da izgradim zdraviji odnos prema sebi i da napokon ostvarujem svoje ciljeve bez samosabotiranja.”

Sreten:
“Već dugo me je mučio stalni osećaj krivice. Šta god da uradim, imao sam utisak da to nije dovoljno dobro ili da ja nisam dovoljno dobar. Taj konstantni unutrašnji glas kritikovao me je i kada objektivno nema razloga. Zbog toga sam često osećao nesigurnost u svoje sposobnosti i izbegavao sam izazove iz straha da ću razočarati sebe ili druge. Kroz hipnoterapijski proces, uspeo sam da doprem do izvora tog osećaja krivice i da ga se postepeno oslobodim. Naučio sam da razvijem zdraviju perspektivu – da razlikujem realnu odgovornost od iracionalnog osećaja krivice. Danas se osećam mnogo sigurnije u sebe i svoje odluke. Lakše prihvatam činjenicu da ne mogu uvek sve da kontrolišem i da je u redu ponekad pogrešiti. Zahvaljujući hipnoterapiji, stekao sam unutrašnji mir i samopouzdanje koje mi pomažu da se nosim sa svakodnevnim izazovima.”

Eržebet:
“Ceo život sam jurila za ‘mrkvom na štapu’ na kojoj je pisalo da moram biti savršena. Koliko god da sam objektivno bila uspešna i sposobna, nikad nisam bila zadovoljna – uvek sam od sebe tražila još, još i još. Nešto u meni je osećalo stalnu glad za odobravanjem. To je stvaralo ogroman pritisak i stres; frustracija u meni je stalno rasla. Već tokom razgovora sa Goranom, shvatila sam da moja opsesija savršenošću zapravo potiče iz detinjstva – moj očajnički pokušaj da zaslužim očevu ljubav i pažnju koju nikada nisam dobila. Hipnoterapija mi je pomogla da prihvatim da savršenstvo ne postoji, a i da postoji – to ne bi promenilo odnos mog oca prema meni. Njegov odnos je odraz njega, ne mene. Kroz ovaj proces naučila sam da se oslobodim tog tereta očekivanja. Više nisam opsednuta nemogućim idealom i iskreno uživam u svojim stvarnim vrednostima i postignućima. Ogroman teret je spao s mene i prvi put posle dugo vremena osećam se zadovoljno sobom. Hvala!”

Magdalena:
“Dugo sam se borila sa niskim samopouzdanjem i uverenjem da nisam dovoljno dobra da bih bila voljena. Uvek sam se osećala prosečno i nevidljivo, pa sam verovala da ne zaslužujem pravu ljubav. Odlučila sam da probam hipnoterapiju, nadajući se da će mi pomoći da promenim ta ograničavajuća uverenja. Kroz proces hipnoze naučila sam da prepoznam negativne misli koje su mi stalno odvlačile pažnju i da ih zamenim pozitivnijim. Malo po malo, počela sam da razvijam veće samopouzdanje i osećaj samoprihvatanja. Postala sam svesnija svojih kvaliteta i doprinosa svetu oko sebe. Shvatila sam da ne moram da budem ‘savršena’ da bih bila voljena – moje mane su deo mene i čine me jedinstvenom. Uz pomoć hipnoze naučila sam i da postavim granice u odnosima sa drugima i da više cenim sebe. Ovaj proces mi je otvorio srce: postala sam otvorenija prema ljudima i počela da privlačim one koji me zaista cene i vole onakvu kakva jesam.”

Snježana:
“Pre oko četiri meseca kontaktirala sam Vas (Gorana) zabrinuta za svog sina Ivana. Njegovo ponašanje se naglo promenilo – uspeh u školi je opadao, povlačio se u sebe i stalno je delovao uznemireno. Kao majka, plašila sam se da mu se nešto loše ne dogodi. Objasnili ste mi smireno kako funkcioniše hipnoterapija i predložili da prvo razgovaram sa Ivanom da vidim da li je on spreman i voljan da ide na hipnozu. Pristao je, želeći i sam da mu bude bolje. Nakon njegove seanse, javili ste mi se (naravno, ne otkrivajući mi detalje njihovih razgovora) i preporučili da i ja prođem kroz hipnoterapiju, jer ste naslutili da se koren njegovih problema krije delom i u našem odnosu. Poslušala sam savet. Nakon mog hipno-programa i razgovora koji smo svi zajedno imali, shvatila sam da sam sina pritiskala svojim prevelikim ambicijama do te mere da mu je sve postalo nepodnošljivo. Prošla su tačno tri meseca od završetka mog i njegovog programa i ne mogu rečima da opišem koliko smo se promenili – nabolje. Moj sin opet lepo uči i ide u školu pun entuzijazma, a ja sam mnogo zadovoljnija sobom. Naš odnos je sada ispunjen ljubavlju i razumevanjem. Hvala Vam na svemu. Bez Vaše pomoći, bojim se da bismo i dalje bili zaglavljeni u začaranom krugu nerazumevanja.”

Š.S.:
“Kada sam se udala, verovala sam da je sve savršeno – moj muž je bio divan prema meni, pažljiv i brižan. Mislila sam da ništa ne može pokvariti našu sreću. Kako je vreme prolazilo, počela sam primećivati da povremeno ima dana kada se povlači u sebe, odbija razgovor i deluje kao da ga nešto tišti. Nisam razumela šta se dešava. U jednom trenutku sam počela čak da krivim sebe, misleći da mu možda nisam dovoljno dobra. Trudila sam se da mu pokažem ljubav i podršku, ali ništa nije pomagalo – on je i dalje imao svoje tamne trenutke. Nisam shvatala da se moj suprug zapravo bori sa svojim unutrašnjim demonima – sa teškom prošlošću koju nosi u sebi i od koje je pokušavao mene da zaštiti. Tek kada sam, u očaju, odlučila da i sama potražim pomoć, otvorila su mi se oči. Otišla sam na hipnoterapiju kod Gorana, gde sam konačno sagledala pravu sliku. Shvatila sam šta je zaista mučilo mog muža i da to nikada nije imalo veze sa tim da li sam ja dovoljno dobra. Njegovi problemi su bili duboko u njemu, daleko izvan mog dometa. Kroz hipnozu, došla sam do spoznaje da ja ne mogu spasiti nekoga od svih njegovih muka – ali mogu biti tu da ga podržim. Naučila sam da volim nekoga u potpunosti, sa svim njegovim manama i ranama, i da ne preuzimam krivicu za stvari koje nisu moje. Sada sam zahvalna što sam otkrila istinu. Moj brak se, posle tih spoznaja, ponovo izgradio na iskrenoj ljubavi i razumevanju. To je ono što me danas čini istinski srećnom.”

Još iskustava klijenata možete pronaći ovde.

Regresoterapija

Regresoterapija predstavlja fascinantno putovanje u dubine ljudske psihe koje omogućava osobi da osvetli skrivene kutke svoje prošlosti. Kroz ovaj proces vođene introspekcije, klijenti imaju priliku da se suoče sa potisnutim ili zaboravljenim sećanjima – bilo da su ona vezana za rano detinjstvo ili, prema nekim verovanjima, čak za prethodne živote. Cilj regresoterapije nije samo da otkrije duboko zakopane uspomene, već i da pomogne osobi da razume na koji način ta prošla iskustva oblikuju njenu sadašnjost i utiču na životne izbore koje danas pravi.

Šta je regresoterapija?

Regresoterapija je tehnika duboke relaksacije i vizualizacije kojom se klijent uvodi u posebno stanje svesti slično hipnozi, kako bi mu se omogućio pristup podsvesnim sećanjima. U ovom opuštenom stanju, naša podsvest postaje dostupnija i može izneti na površinu iskustva koja u uobičajenom budnom stanju nisu svesno dostupna. Tokom regresije, klijent može ponovo proživeti određene događaje, emocije ili slike iz prošlosti. To mogu biti sećanja iz najranijeg detinjstva, pa čak i impresije za koje osoba ima osećaj da potiču iz “prošlih života” (u zavisnosti od ličnih uverenja klijenta). Ovakav vođeni rad može pružiti dubok uvid u trenutne probleme, strahove ili čak fizičke simptome koji nemaju jasan uzrok – često se dešava da koreni tih tegoba leže upravo u nekim davno potisnutim iskustvima.

Spoznaja sebe kroz prošlost

Jedan od glavnih ciljeva regresoterapije jeste bolje razumevanje sebe kroz razumevanje prošlosti. Često nismo ni svesni koliko neki davni događaji mogu uticati na naša sadašnja emocionalna stanja. Kroz regresiju se mogu otkriti skriveni uzroci aktuelnih strahova, fobija ili emotivnih blokada. Na primer, osoba koja se bez jasnog razloga plaši vode možda će tokom regresoterapije otkriti traumatično iskustvo povezano sa vodom iz ranog detinjstva koje je potisnula. Spoznaja takvih uzroka može biti prvi korak ka njihovom prevazilaženju – kada razumemo zašto nešto osećamo, lakše možemo da radimo na tome da te reakcije promenimo. Regresoterapija, dakle, pruža šansu klijentu da poveže tačkice između prošlosti i sadašnjosti, što vodi dubljem uvidu i razumevanju sopstvene ličnosti.

Karma i “dugovi” prošlosti

U okvirima regresoterapije, neki klijenti vole da posmatraju svoje iskustvo i kroz koncept karme (posebno ako veruju u reinkarnaciju ili duhovnost). Karma se može posmatrati kao skup neizbalansiranih iskustava, emotivnih “dugova” ili neispunjenih lekcija iz prošlosti koje utiču na sadašnji život. Kroz regresiju u tzv. prošle živote, osoba navodno može saznati nešto više o svojim ranijim delima i odlukama koje su ostavile traga na njenom duševnom putu. Ta saznanja ponekad uključuju razumevanje da možda nosi osećaj obaveze ili krivice prema nekome iz prošlosti, ili da ponavlja određene obrasce ponašanja generacijama unazad. Cilj ovakvih uvida nije da se osoba optereti prošlošću, već naprotiv – da shvati kako da se oslobodi tih karmičkih tereta. Bilo da karma posmatramo simbolično ili doslovno, suština je u učenju iz prošlih iskustava kako bismo prekinuli ponavljanje negativnih obrazaca u sadašnjem životu.

Svrha života i lekcije

Regresoterapija pokreće i duboka filozofska pitanja o svrsi života i lekcijama koje učimo kroz različita iskustva. Kroz uvid u prošlost, klijent može spoznati da svrha njegovog života nije da “otplati dugove” iz prošlih grešaka, već da nauči kako da ih ne ponavlja i da raste kao osoba. Shvatanjem svojih ranijih grešaka, pogrešnih uverenja ili loših izbora, osoba dobija priliku da u sadašnjosti promeni svoj pravac. Ovakvo učenje dovodi do značajnog duhovnog rasta i razvoja. Klijent može početi da posmatra sadašnje životne izazove kao prilike za napredak, a ne kao kaznu ili sudbinski teret. Regresoterapija tako može pomoći da se živi ispunjeniji i svrsishodniji život, sa više razumevanja sebe i drugih.

Oslobađanje emotivnog tereta

Jedna od važnih prednosti regresoterapije je mogućnost emocionalnog rasterećenja. Mnogi od nas nose duboko potisnute emocije krivice, tuge, besa ili straha, često i ne znajući tačno poreklo tih osećanja. Kroz vođeno suočavanje sa prošlošću, klijent može prepoznati i izraziti te davno potisnute emocije u sigurnom okruženju. Sam čin prepoznavanja i oslobađanja starih emocija deluje izuzetno olakšavajuće. Mnogi klijenti opisuju regresoterapiju kao emotivno intenzivno, ali i pročišćavajuće iskustvo – nakon sesije osećaju se lakše, mirnije i slobodnije. Ovakvo oslobađanje može dalje dovesti do smanjenja hroničnog stresa i anksioznosti, poboljšanja opšteg psihičkog blagostanja, pa čak i boljeg fizičkog zdravlja, s obzirom na poznatu povezanost uma i tela. Kada skinemo “teret” starih emocija, često primetimo da nam se raspoloženje popravlja, odnosi sa ljudima bivaju bolji i da generalno imamo više energije i entuzijazma u životu.

Tehnike regresoterapije

Regresoterapija kao metod koristi kombinaciju različitih tehnika da bi klijenta dovela u stanje duboke opuštenosti i regresije sećanja. Најčešće se primenjuje vođena hipnoza (hipnoterapija) – kroz smireni glas i sugestije, klijent se opušta do stanja između budnosti i sna, u kom je pristup podsvesnom umu olakšan. Osim hipnoze, često se koriste i tehnike vođene vizualizacije (terapeut verbalno opisuje scene ili postavlja pitanja koja podstiču klijenta da “vidi” određene slike u umu), zatim vođena meditacija i vežbe disanja za produbljivanje relaksacije. Cilj svih ovih tehnika je da klijent dostigne dovoljno dubok nivo unutrašnjeg fokusa kako bi mogao da se udalji od spoljašnjih distrakcija i usmeri na svoja sećanja i unutrašnje doživljaje. Važno je napomenuti da klijent uvek zadržava kontrolu nad procesom – ako bilo koji deo vođene vizualizacije postane previše neprijatan, može to signalizirati i proces se prilagođava. Regresoterapeut je tu da vodi i podrži klijenta kroz ovo putovanje, osiguravajući da se oseća sigurno tokom istraživanja svoje podsvesti.

Proces regresije (kako izgleda seansa)

Tokom regresoterapijske seanse, obično u trajanju od oko dva sata, praktičar (regresoterapeut) postepeno uvodi klijenta u stanje duboke relaksacije. Kada klijent dostigne željeni nivo opuštenosti, terapeut ga verbalno vodi kroz vremensku liniju njegovog života. Ponekad se počinje od sadašnjosti ka detinjstvu, a ponekad se odmah cilja na određeni period koji je relevantan za problem na kome klijent želi da radi. Klijent opisuje sve što mu se od slika, emocija ili telesnih osećaja pojavi dok “putuje” u prošlost, dok terapeut pomno sluša i postavlja blaga pitanja kako bi usmerio pažnju na bitne detalje. Ovakav dijalog pomaže klijentu da se priseti i izgovori ono što doživljava – bilo da su to scene, osećaji ili impresije. Cilj nije samo ponovno proživljavanje prošlih iskustava, već i njihova interpretacija i razumevanje u kontekstu sadašnjeg života. Nakon što se određeno sećanje istraži, terapeut pomaže klijentu da sagleda to iskustvo iz perspektive odrasle osobe: šta je naučio iz toga, kako to utiče na njega danas, i šta može da otpusti ili promeni. Ceo proces je vrlo interaktivan – klijent je aktivan učesnik koji kroz razgovor i vizualizaciju dolazi do svojih uvida, dok ga terapeut podržava i usmerava.

Emocionalno “isceljenje” u regresiji

Regresoterapija često dovodi do snažnog emocionalnog oslobađanja, što mnogi nazivaju i emocionalnim isceljenjem. Suočavanje sa davno potisnutim emocijama može biti intenzivno – klijent možda doživi da se tokom seanse zaplače, oseti bes, strah ili bilo koju drugu emociju koja izbija na površinu posle dugo vremena. Ovo je zapravo pozitivan znak, jer znači da se stara emocionalna rana čisti. Terapeut pažljivo prati klijentovo stanje i po potrebi prilagođava tempo, pružajući ohrabrenje i podršku. Kada klijent izrazi i pusti te emocije, često oseća ogromno olakšanje. Mnogi opisuju regresiju kao neku vrstu emocionalne katarze – težak, ali oslobađajući proces nakon kog se osećaju mirnije i lakše. Dugoročno, oslobađanje od ukorenjenih negativnih emocija može dovesti do značajnih promena u klijentovom životu: osoba može prestati da nesvesno reaguje iz starih rana, poboljšati način na koji vidi sebe, pa i rešiti neke psihosomatske tegobe koje su bile povezane sa tim potisnutim emocijama. Dakle, iako je emotivno suočavanje ponekad izazovno, rezultat je često istinsko olakšanje i unutrašnji mir.

Samospoznaja i duhovni rast

Osim rešavanja konkretnih problema, mnogi ljudi se za regresoterapiju odlučuju i iz želje za samospoznajom i duhovnim napretkom. Prolazeći kroz iskustva koja definiraju njihovu ličnost, klijenti često dobijaju jasniju sliku o tome ko su, šta žele i zašto ih određene stvari pokreću u životu. Ovakva dubinska introspekcija može dovesti do veće samosvesti – razumevanja svojih reakcija, misli i osećanja na nov, širi način. Takođe podstiče razvijanje empatije, kako prema sebi tako i prema drugima, jer shvatajući sopstvene rane i put, postajemo svesniji da svaka osoba nosi neki teret ili priču u sebi. Mnogi klijenti navode da im je regresoterapija pomogla da se duhovno razviju – ne nužno u religioznom smislu, već u smislu povezivanja sa dubljim nivoom svog bića i pronalaženja novih smisla i svrhe u životu. Na primer, neko može otkriti svoj životni poziv ili strast nakon što u regresiji “vidi” sebe kako u prošlosti uživa u nekoj aktivnosti koju je zapostavio u sadašnjosti. Ili, razrešivši stari konflikt, osoba može osetiti ogromnu unutrašnju slobodu da krene napred ka stvarima koje je ranije odgađala. Ukratko, regresoterapija ne donosi samo sećanja na prošlost – ona pokreće proces samorazumevanja i rasta koji može trajno obogatiti klijentov život.

Kritike i ograničenja metode

Važno je naglasiti da, kao i svaka tehnika, ni regresoterapija nije svemoćna i postoje određena ograničenja. Pre svega, efikasnost regresije može varirati od osobe do osobe. Neki klijenti veoma lako ulaze u duboko opušteno stanje i bogato vizualizuju prošle događaje, dok drugi teže postižu potrebnu relaksaciju ili su skloni da tokom seanse analiziraju i preispituju informacije koje im dolaze, čime blokiraju spontano pojavljivanje slika. Skeptičan ili izrazito racionalan stav može otežati proces – otuda se preporučuje pristupiti regresiji sa koliko-toliko otvorenim umom, bez prevelikih očekivanja ali i bez aktivnog otpora. Takođe, regresoterapija možda neće biti podjednako korisna za svakoga: osobe koje imaju ozbiljna psihička oboljenja (npr. psihoze) ili koje su pod jakom terapijom lekovima možda neće biti adekvatni kandidati za ovakav vid rada – u takvim slučajevima uvek se prvo treba posavetovati sa lekarom. Treba imati u vidu i da se sećanja dobijena u regresiji ne mogu uvek dokazati niti treba insistirati na njihovoj doslovnoj istinitosti. Ključ je u simboličkom značaju i ličnom doživljaju klijenta – čak i ako smatramo da su neka “sećanja” zapravo tvorevina podsvesti ili metafora, ona nam opet mogu puno reći o psihološkom stanju osobe. Ukratko, regresoterapiji treba pristupiti kao iskustvu istraživanja svog unutrašnjeg sveta, bez garancije šta će tačno izroniti. Otvorenost, saradnja sa terapeutom i poverenje u proces u velikoj meri određuju koliko će regresoterapija biti plodonosna.

Cena regresoterapije: Cena jedne dvočasovne seanse regresoterapije iznosi 15.000 dinara (za klijente u Srbiji) odnosno 150 € (za klijente iz inostranstva). U cenu je uključen detaljan razgovor, vođena regresija, kao i analiza i razgovor nakon iskustva. Kao i kod hipnoterapije, diskrecija je zagarantovana, a podrška terapeuta dostupna je i nakon seanse ukoliko klijent ima pitanja ili želi da podeli utiske.

Odricanje od odgovornosti: Ni hipnoterapija ni regresoterapija nisu zamena za stručnu medicinsku ili psihološku pomoć. Praktičar koji vodi ove procese nije lekar i ne postavlja medicinske dijagnoze, ne bavi se lečenjem medicinskih stanja niti propisivanjem terapije za bolesti. Ukoliko imate bilo kakve zdravstvene ili ozbiljne psihičke tegobe, obavezno se prethodno posavetujte sa svojim lekarom ili ovlašćenim psihologom/psihijatrom. Korišćenje ovih tehnika je dobrovoljno i na sopstvenu odgovornost klijenta. Hipnoterapijski i regresoterapijski praktičar će uložiti maksimalan trud da Vas bezbedno provede kroz proces i pruži podršku, ali ne može garantovati rezultate, niti snosi odgovornost za bilo kakve eventualne nepovoljne posledice tokom ili nakon seansi. Klijent svojim pristankom potvrđuje da razume prirodu ovih usluga i preuzima punu odgovornost za svoje učestvovanje, odluke i postupke preduzete tokom i posle rada.

Doktor Brajan Rejt, psihoterapeut:

„Hipnoterapija je mnogo bezbednija od svih terapija koje poznajem. Za ovih dvadeset godina koliko primenjujem hipnozu, posle lečenja više hiljada pacijenata, nije se desio nijedan jedini slučaj bilo kakvog nepoželjnog efekta hipnoze.“