Kad se sukobi i nesuglasice pojavljuju, prirodno je da ponekad situacija eskalira u svađu. Međutim, postoje načini kako da konstruktivno pristupimo ovim trenucima i izbegnemo svađu.
Ključ je u tome da ne reagujemo odmah na negativne emocije. Kada osetimo da se situacija zahuktava, trebalo bi da se odmaknemo i uzmem trenutak da se smirimo. Duboko udahnemo, izbrojimo do deset, ili se jednostavno izvinimo i kažemo da ćemo se vratiti na razgovor kad se osećamo smirenije.
Važno je i da se fokusiramo na problem, a ne na osobu. Umesto da koristimo reči koje mogu biti napadajuće kao što su „ti uvek…“ ili „ti nikad…“, možemo koristiti „ja“ izjave. Na primer, umesto da kažemo „Ti nikad ne pereš sudove“, možemo reći „Osećam se preopterećeno kada sam jedini koji pere sudove“.
Takođe, treba da se potrudimo da saslušamo drugu osobu. Umesto da pretpostavljamo šta će reći ili da ih prekidamo, trebamo da im dozvolimo da izraze svoje mišljenje i osećanja.
Ovi mali, ali važni trikovi mogu nam pomoći da izbegnemo svađu i održimo naše odnose zdravim i snažnim.